Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak Sandığın Kadar Zor Değil

Erteleme alışkanlığından kurtulmak, bir işi sürekli yarına bırakmak, yapılacaklar listesi kabardıkça streslenmek tanıdık geliyor mu? O zaman yalnız değilsin. Erteleme alışkanlığı, çoğu insanın farkında bile olmadan edindiği bir davranış. Ama iyi haber şu: Bu döngüden çıkmak mümkün! “Erteleme alışkanlığından kurtulmak” istiyorsan, birkaç temel adımla başlamak her şeyi değiştirebilir.

Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak

İlk adım, neden ertelediğini anlamak. Bazen görev çok büyük görünür, bazen nereden başlayacağını bilemezsin. Kimi zaman da mükemmeliyetçilik devreye girer; “kusursuz değilse başlamayayım” düşüncesi, seni hareketsiz bırakır.

Eğer bu alışkanlığı gerçekten kırmak istiyorsan, önce kendini dürüstçe sorgulaman gerekir. Ertelemenin arkasındaki duyguları anlamak, seni harekete geçirecek doğru yöntemi bulmanda yardımcı olur.

Küçük Başlangıçlar Her Zaman Etkilidir

Erteleme alışkanlığından kurtulmak için birçok kişi motivasyonun gelmesini bekler. Ancak motivasyon genellikle harekete geçtikten sonra gelir. Bu yüzden ne kadar küçük olursa olsun, hemen şimdi bir adım atmak gerekiyor. Örneğin bir raporu tamamlamak yerine sadece başlığını atmak bile seni ilerlemeye ikna edebilir. Büyük hedefleri küçük parçalara ayırdığında, gözünde büyüttüğün işlerin aslında o kadar da zor olmadığını fark edeceksin.

Zamanı Değil, Enerjiyi Yöneten Kazanır

Saatlerce çalışmak bazen verimli olmuyor, değil mi? Bu yüzden sadece zamanı değil, enerjini de iyi planlaman gerekiyor. Günün hangi saatinde daha dinç olduğunu keşfet ve odaklanman gereken işleri o saatlerde yap. Bu alışkanlık seni verimli kılar ve ertelemenin önüne geçer. Örneğin sabahları daha enerjik hissediyorsan, en çok kaçındığın işi ilk sıraya al. Kafa rahatken iş bitirmek, günün geri kalanında seni daha özgür hissettirir.

Dikkat Dağıtanları Hayatından Azalt

Telefon, sosyal medya, e-postalar… Dikkatini bölen ne varsa seni yeniden ertelemeye iter. Bu yüzden çalışacağın zaman dilimlerinde bildirimleri kapat, sessiz bir ortam yarat. 25 dakika çalışıp 5 dakika ara vermeni sağlayan Pomodoro yöntemi gibi yöntemler de seni odaklı tutabilir. Ne kadar az dikkat dağınıklığı, o kadar az erteleme!

Kendine Nazik Ol

Erteleme alışkanlığından kurtulmak bir anda olacak bir şey değil. Kendine kızmak yerine anlayış göstermek, süreci daha sağlıklı ilerletir. Hatalar yaptığında “yine erteledim” deyip moralini bozma. Bunun yerine “neden böyle oldu, nasıl değiştiririm” diye düşün. Bu yaklaşım seni geliştiren bir alışkanlığa dönüştürecektir. Kendini yargılamak yerine, ilerleme kaydettiğin her küçük adımı fark etmek bile sana iyi gelir.

Bu yazımıza benzer diğer yazılarımızı incelemek için Yaşam kategorimizde ki yazılarımızı inceleyebilirsiniz.

Günün İçinde Başarı Hissi Yaşamak

Her günün sonunda tamamladığın bir işin olması, seni ertesi gün için motive eder. Gün boyunca ne kadar küçük bir işi bile bitirmiş olsan, bu seni ileriye taşır. Bir şeyleri “tamamlamak”, beyninde ödül mekanizmasını çalıştırır. Bu yüzden işleri ertelemeden bitirdiğinde sadece işini değil, iç huzurunu da kazanırsın.